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最全维生素A的食物来源有哪些

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发布日期:2019-12-17 作者:桐乡市巨佳食品添加剂有限公司 点击:

       维生素a的功效:胡罗卜素(维生素A的前体化学物质,在身体可转换为维生素A)在身体从不一样阶段抵抗氧自由基对体细胞的空气氧化危害,提升人体的抗氧化性工作能力,缓解氧自由基的伤害。有利于维持肌肤绵软和丰腴,改善肌肤的保湿作用。当维生素A欠缺常常会造成皮腺代谢降低,使皮肤干、毛囊角化症,在大腿根部和膀子常可见到不光滑小疹子,形近“猪皮”,比较严重时候拓展到满身。

       含有维生素A的食材:红萝卜、黄绿色蔬菜水果、蛋类食品、黄色水果、西兰花、甜薯、辣椒、鱼油、蛋白质食物、牛乳、乳制品、鲜奶油。

       1、水果:梨、iPhone、批杷、大樱桃、香蕉苹果、干桂圆、杏子、荔技、甜瓜、香瓜。

       2、蔬菜:马齿菜、白菜、茼蒿、西红柿、四季豆、冬瓜、丝瓜、西兰花。三、绿色植物类:黑豆、稻米、胡桃仁。四、动物类:生猪肉、鸡脯肉、生鸡蛋、鳖、蟹、石螺。

       维生素a食物尽管好,可是不可以摄取过多。会有不好危害。


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