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关于维生素a食物的正确摄取你了解吗

关于维生素a食物的正确摄取你了解吗

发布日期:2019-01-08 作者:桐乡市巨佳食品添加剂有限公司 点击:

说到维生素a大家首先想到的或许是胡萝卜吧,这里面有很多的胡萝卜素,最终在人体内也更加容易转换成维生素a。有很多人经常会出现口腔溃疡等等问题,医生给出的建议就是多吃一些富含维生素的食物。那么关于维生素a食物的摄取问题,你的做法和选择是否正确呢?

 

(一) 维生素a的作用有这些

很多人只是在身体出现问题的时候才会听医生的说法多多补充维生素a,但是关于维生素a作用的问题其实并不是很了解。在人体生理功能上来说,维生素a是起到了维持正常视觉功能的作用的,并且还能维持骨骼的正常生长发育,促进生长与生殖。尤其是目前社会上各种肿瘤癌症频发,其实多摄入一些维生素也是可以有效抑制肿瘤生长的。

 

(二) 摄取与吸收概念不同

有的人听说了胡萝卜素可以转换成维生素a的说法,就在饮食上格外注意,每天都保证吃胡萝卜,最后都吃到想吐了。但是最终身体内的维生素a依旧是不够的状态,这是为什么呢?其实每个人的身体转换能力都是不同的,也就是吸收效果不一样。有的人的确是吸收很好,因此是可以满足身体需求的,但是有的人吸收不好,因此也需要摄取更多的蔬菜水果才行。

 

(三) 另外补充维生素a更有效

很显然每个人在饮食上控制的维生素a摄入量是不一样的,而且每个人的身体吸收能力也是不一样的。为了保证身体充足的维生素a含量,有的人会选择另外补充一些含有维生素a添加剂的营养食品,倒也是不错的选择,可以更好的补充身体所需。选择维生素a价格合适的产品,也更好的维持身体健康。

维生素a食物.jpg

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关键词:维生素a食物,维生素a作用,维生素a价格

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